功能性长短脚 矫正姿势 小6田径选手跑更快

功能性长短脚 矫正姿势 小6田径选手跑更快

一名林姓小六田径短跑选手因右膝後方疼痛就医，被诊断有长短脚，因此穿矫正鞋垫矫正，没想到状况更糟，改到中山附医就医，确诊为「功能性长短脚」。

▲物理治疗师吴美洁示范脊椎伸展运动，保健骨盆、脊椎不变形。

原来这名林姓小六生长期站姿、坐姿不良，造成他的骨盆歪斜，右脚比左脚长2.5公分，经矫正姿势和物理治疗复健1个月後，双脚几乎恢复等长，重新回到田径场，而且跑得更快。

站坐姿不良 造成骨盆歪斜

中山医学大学附设医院复健科医师杨哲魁表示，每个人或多或少都有双脚不等长的问题，但双脚长度差距若超过1公分就属於异常，患者会因膝痛、脚痛等问题就医。

杨哲魁指出，超过8成的长短脚属於功能性问题，大多是姿势不良造成，青春期未结束前是矫正的黄金治疗期，成效好，否则长期长短脚会出现脊椎侧弯；另一种长短脚属於结构性问题，如骨折、外伤造成，因双侧腿骨不等长，可能要手术治疗。

林小弟去年3月出现右膝後方疼痛，曾看过中西医，只说是长短脚，穿鞋垫矫正，结果更恶化，右膝一碰就痛，上下楼及做热身运动也会痛，6月到中山附医就医，外观测量发现右脚比左脚长2.5公分，但X光检查两脚的大腿和小腿骨都一样长。

曾穿矫正鞋垫 情形反更糟

杨哲魁说，林小弟长期姿势不良造成骨盆歪斜，变成长短脚，较长的右腿因长时间承重，右大腿後肌僵紧，引起右膝疼痛、跛行，如果穿上鞋垫矫正，在短脚加高鞋垫，反而会让骨盆歪斜得更严重、膝盖更痛。

林小弟经过每周3次物理治疗，伸展放松右大腿後肌，矫治前倾的右侧骨盆和训练核心肌群，加上居家运动复健，2周後症状明显改善，1个月後，两脚长度差距在1公分内，右脚能伸直，原本轻微的胸腰段脊椎侧弯，也矫治正常了，但要预防复发。同时每半年要持续追踪。

中山附医物理治疗师吴美洁建议可做脊椎伸展运动，保健脊椎和姿势，双脚与肩同宽，头部、身体向前挺直，双手向上伸展20秒，每天做4回、每次5至8次。

杨哲魁提醒，家长如果发现孩子有膝痛、脚痛超过2周，应就诊复健科或由物理治疗师评估，如果是功能性长短脚，建议从矫正姿势以及做脊椎运动做起。