少生冷寒凉，守护脾胃阳气

　　中医认为脾胃“喜温恶寒”，温热可以滋养脾胃阳气，助力脾胃运化，而寒凉则会直接损伤脾胃元气，是脾胃虚寒的主要诱因。现代人普遍存在嗜凉的习惯，常年饮用冰饮、吃冰镇水果、凉拌生冷菜品，不分季节贪食寒凉食物，日复一日损耗脾胃阳气，导致脾胃功能持续弱化，引发各类身体问题。脾胃阳气不足、虚寒内生，最典型的表现就是腹胀频繁、饭后积食、大便不成形、溏稀黏马桶，同时伴随手脚常年冰凉、面色苍白无光泽、精神疲惫乏力，部分人群还会出现虚胖水肿、免疫力低下，频繁感冒生病。很多人认为夏季天气炎热，可以肆意吃寒凉食物，实则夏季人体阳气外散，体内脏腑阳气最虚弱，此时贪凉危害更大，最容易淤积寒湿、损伤脾胃。日常养生需坚守“忌生冷、护阳气”的原则，饮食优先选择温热、熟软的食材，杜绝空腹吃寒凉食物。夏季吃水果、喝饮品尽量选择常温状态，少吃刺身、凉菜、冰品等生冷食物。女性、体虚人群、脾胃虚弱人群，更要严格规避寒凉饮食。脾胃阳气充足，运化功能正常，气血生成充足，体内寒湿无法淤积，身体自然强健有力、气色红润，从根源改善体寒、湿气重、体虚等亚健康问题。

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